Tieneryoga in de buitenlucht, in de prachtige tuin van Steede Hoge Woerd. Voor kinderen vanaf 11 jaar. Bij yogalessen leer je bewust aandacht te hebben voor je lichaam, gedachten en gevoel, middels ademhalingsoefeningen, yogabewegingen en korte meditaties.

Wat is tieneryoga?

Tieneryoga helpt je te luisteren naar je lijf, gedachten en gevoelens. Je leert grenzen aanvoelen en aangeven en positieve aandacht te hebben voor wat er is, bij jezelf, bij de ander en in je omgeving.
Omdat we de yogalessen in de buitenlucht doen, kom je in contact met natuur: je hoort de vogels, je ruikt het gras en op de achtergrond scharrelen de dieren van de stadsboerderij. Deze mooie omgeving en de ruimte om hier zo vrij door te bewegen wordt ook op een leuke manier in de les verwerkt. Naast yogahoudingen, zullen ook visualisatie-/meditatieoefeningen, spellen en creatieve opdrachten in de holistische tieneryogales een plekje hebben.

Praktisch

De lessen gaan in principe altijd door; bij slecht weer zijn er plekken waar we even kunnen schuilen/ met een kleine groep de les overdekt kunnen houden. De lessen starten bij het overdekte “buitenlokaal”. Als het echt koud en slecht weer is, dan wordt de les geannuleerd. Je hoort dit tijdig. Bij voldoende belangstelling en als het weer het toelaat gaan de lessen door op iedere dinsdagmiddag september en oktober tot aan de herfstvakantie.

Wat heb je nodig?

• een yogamat (of handdoek) – geef aan als je er geen hebt kun je er eventueel een lenen. Bij lekker weer is yoga zonder matje in het gras ook heel fijn.
• makkelijk zittende kleding en schoenen/slippers die makkelijk aan en uit gaan. Eventueel sokken die vies mogen worden, beter ook veel op blote voeten tijdens de les.
• Bij fris weer een dekentje/trui om je warm te houden bij de eindontspanning.
• water of iets anders te drinken voor na de les.

Over Astrid de Weerd

De kinderyogalessen worden verzorgd door Astrid de Weerd: Yoga is voor mij een manier van leven. Het helpt me dicht bij mijzelf te komen en te blijven en het houdt me in balans. Yoga is meer dan alleen de bewegingsoefeningen. Het helpt je bewust te zijn, van jezelf en je omgeving, in het moment en ontspanning in de inspanning vinden, ruimte maken, focus op je ademhaling – helpen je altijd, ook buiten de yogamat. Omdat yoga mij zo helpt deel ik de kennis en kunde graag. Zo ben ik begonnen met me te verdiepen. Ik heb diverse kinderyogacursussen gevolgd, een hathayoga-docentopleiding, een yin-verdiepingscursus voor docenten, en blijf doorleren. Ook heb ik EHBO-kennis. Sinds 2018 geef ik met veel plezier kinderyoga. Daarnaast val ik ook soms in bij volwassen-yoga: hatha/mindful yoga. Je kunt mij vinden op:

Meedoen?

Wil je deelnemen aan een les? Een les kost € 10,- Voor de betaling heeft mijn voorkeur dat ik je een digitaal betaalverzoek stuur via de telefoon; contant mag ook, graag gepast. Je kunt eenmalig meedoen (bijvoorbeeld om te ontdekken of het wat voor je is) of je kunt meerdere lessen volgen. Dan kun je ook voor € 25 drie lessen meedoen. Neem contact op met Astrid de Weerd: hakunamatatayoga@outlook.com en geef samen met jouw gegevens (naam, mobiel telefoonnummer, leeftijd kind, naam kind) door wanneer je graag komt meedoen.